すとれっち話。
５０を過ぎてから、冷えると腰痛が出る（→ ようつう話。）。
寝込むほどではないが、ほっとくとヤバいかも、という予感はある。
先輩がたのご指導も得て乗り切ってきたが、腰痛対策とあれば、若い頃はバカにしていた健康番組にも、チャンネルを合わせるようになった。
先日、フトモモの筋肉のストレッチを紹介していた。試してみると、たしかにこわばりがある。
テレビの前でフトモモを伸ばしながら思い出した。
そういえば、おシリの筋肉が硬いのも、腰痛の原因だと聞いたことがある。
あの時教わったおシリのストレッチもやっておこう。
これで腰痛は大丈夫！
そう思って就寝した翌日。
イテテテテ…
朝起きるなり、思わず声が出た。
腰痛ではない。
フトモモとおシリが痛い。
長年かたまっていた筋肉を、いきなり伸ばしたせいかもしれない。
よせばよかった、と後悔したが、腰のほうはいつになくスッキリしているのである。
腰痛がずり下がったようで気味が悪い。
さて、このストレッチ、続けるべきか否か。
痛いおシリをさすりつつ、迷っている。
にほんブログ村
日記・雑談ランキング
寝込むほどではないが、ほっとくとヤバいかも、という予感はある。
先輩がたのご指導も得て乗り切ってきたが、腰痛対策とあれば、若い頃はバカにしていた健康番組にも、チャンネルを合わせるようになった。
先日、フトモモの筋肉のストレッチを紹介していた。試してみると、たしかにこわばりがある。
テレビの前でフトモモを伸ばしながら思い出した。
そういえば、おシリの筋肉が硬いのも、腰痛の原因だと聞いたことがある。
あの時教わったおシリのストレッチもやっておこう。
これで腰痛は大丈夫！
そう思って就寝した翌日。
イテテテテ…
朝起きるなり、思わず声が出た。
腰痛ではない。
フトモモとおシリが痛い。
長年かたまっていた筋肉を、いきなり伸ばしたせいかもしれない。
よせばよかった、と後悔したが、腰のほうはいつになくスッキリしているのである。
腰痛がずり下がったようで気味が悪い。
さて、このストレッチ、続けるべきか否か。
痛いおシリをさすりつつ、迷っている。
にほんブログ村
日記・雑談ランキング
スポンサーサイト
いつまでもお尻と太ももが、しなやかで有るために！
いきなりやらないで、少しづつ始めたらいかがですか。
腰痛はつらいですからね。
お大事にしてください。
ということは効果ありということですよね。
続けた方がいいと思います！
太ももとお尻の痛みもきっとストレッチの効果ですよ(^O^)
腰痛はつらいですよね。私も寒い時に急に動くと腰痛になることが多いので、太ももを鍛える運動をやりたいと思います。
と思うのは私だけでしょうか？？
若い、、、翌日に筋肉痛が出るんだから
オッサンなんか2日後です。
是非続けてください。
痛いということは筋肉がついてるということ
腰が痛いのは筋肉や筋が固まっているかと？？？
ストレッチで筋肉や筋が柔らかくなります。
そしてヒップアップにも、、、、。
頑張ってね〜〜〜
良くないのはお尻の痛みが慢性化した時です。
そうなると、坐骨神経痛です。
坐骨神経通は良くない。
坐骨神経痛にならないように腰とお尻を鍛えましょう。
さ、アスリートのようにハードなエクササイズだ。
尻込みをしてはいけません。
重い腰を上げましょう。
私が尻を叩かせて頂きます。
ビシっ！
バシっ！
しなやかになる前に痛さで挫折しそうです。
朝起きた時が特につらいです。
アップまでは望んでいないのですが、あまり垂れ下らなければよいと思っています。
それにしても痛い。
やめたらやっぱりよくない気がするので、回数を減らしてボチボチやってます。
ご心配くださってありがとうございます。
だいたいこういうものの効果が出にくいほうなので、今回ビックリしてます。
ボチボチ続けるつもりです。
じっとする時間が長いのがいけないんですよね。
バランスボールでは腰痛解決しなかったです。
私も、コメ欄に「やるべき」がズラーっと並んでビックリです。
絶対、無理しないでください、って言われると思ったのに、意外。
ひー、力強い励まし！
痛いからバックレちゃおうと思ってたのですが、こんなに皆さんに励まされて…。
ひー、厳しい！
ひー、おケツが痛い！