もぞもぞ話。
目が覚めたらまず、フトンの中でモゾモゾ手足を動かす。
手首足首を回したり、ヒザを抱えて腰を伸ばしたり、ひとしきりやってから起きるのである。
５０歳を過ぎて、なんとなくついた習慣だ。
若い時は、時計のアラームでギリギリに目覚め、ガバリと勢いよくフトンを跳ね除けていた。
今、あの調子で飛び起きたら、こわばった関節のどこがギックリくるか分からない。
いわば暖機運転なのである。
モゴモゴ動くフトンから、大マジメなオバサンの顔だけが出ている光景は、さぞかし不気味だろうが、万やむを得ない。
今朝もいつもの調子でモゾモゾしていたら
ウッ！イテテ…
足がつった。
朝夕めっきり冷えるようになったし、バスツアーで歩いたので、疲れていたのかもしれない。
それにしても、安全に起きんがための暖機運転で足がつったのでは、何のためのモゾモゾか分からないではないか。
モゾモゾに続くイテテテの問題を、いかように解決すべきか、長い冬を前に考え中である。
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手首足首を回したり、ヒザを抱えて腰を伸ばしたり、ひとしきりやってから起きるのである。
５０歳を過ぎて、なんとなくついた習慣だ。
若い時は、時計のアラームでギリギリに目覚め、ガバリと勢いよくフトンを跳ね除けていた。
今、あの調子で飛び起きたら、こわばった関節のどこがギックリくるか分からない。
いわば暖機運転なのである。
モゴモゴ動くフトンから、大マジメなオバサンの顔だけが出ている光景は、さぞかし不気味だろうが、万やむを得ない。
今朝もいつもの調子でモゾモゾしていたら
ウッ！イテテ…
足がつった。
朝夕めっきり冷えるようになったし、バスツアーで歩いたので、疲れていたのかもしれない。
それにしても、安全に起きんがための暖機運転で足がつったのでは、何のためのモゾモゾか分からないではないか。
モゾモゾに続くイテテテの問題を、いかように解決すべきか、長い冬を前に考え中である。
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足の筋を伸ばしたり腰の曲げ伸ばし、腹筋、腕立て伏せ
をしてからベットから降ります。
効果があるかどうかわかりませんが・・・・
５０代の頃からでした。
足のつりには運動も効果が有るでしょうが、
６０代に成ってからはサプリメントを使ってます。
つりは水分不足とミネラル不足が原因だそうですよ。
私が飲んで居るのはマルチミネラルですが
ご参考までに。
私は主に手がこわばっている感じなので、グーパーしてから、起き上がることにしてます。下半身もモゾモゾしてから起きます。
姉も５０を過ぎた頃からよく朝に足つるって言うてます。
疲れすぎると、つるのかな～前に聞いたのは、ストレッチするのはいいけど、もむとアカンらしいです。
布団の中でじっとしている。
そして起きる。
これです。
曲げ伸ばしくらいは私もやりますが、腹筋、腕立ては…。
お元気で何よりです。
カルシウムとマグネシュウムの錠剤は飲んでいるんですが、冷えるとダメですねえ。
気をつけて足を冷やさないようにすると少しマシです。
昔はよく歩いた日、夜に足がつってたんですけどねえ。
今は疲れた日の翌朝…この時間差が何とも老化っぽいですね。
じっとしていると二度寝になってしまいます。
まだまだ修行が足りません。